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Exercícios com Bola. Um Guia Prático

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Para melhorar a sua qualidade de vida, os exercícios são fundamentais. Contudo, nem todo mundo tem familiaridade com essas atividades. Por isso, nós separamos algumas dicas de como usar a Bola de Pilates em casa. 1. Ball Crunch (Abdominal sobre a bola) O Ball Crunch é um dos exercícios mais tradicionais.

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Bola de pilates: Qual é a melhor de 2020? | GUIA55

Guia de exercícios; Tamanho. As bolas de pilates estão disponíveis em vários tamanhos e sua escolha dependerá do tipo de exercício que você quer realizar e do peso do seu corpo. Já que a bola deve aguentá lo, você precisa de um produto com uma capacidade de resistência suficiente para você.

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